Yoga đã thành một phần không thể thiếu trong hoạt động hàng ngày của bạn chưa? Đối với những ai bận rộn với yêu cầu công việc hay trách nhiệm gia đình, việc sắp xếp thời gian tập đều đặn, định kỳ tại studio hay với giáo viên hướng dẫn cá nhân có vẻ không dễ chút nào. Buổi họp dài hơn dự kiến, không ai trông em bé hay cơn mưa chiều bất thường là một trong vô vàn lý do khiến ta phải bỏ lỡ buổi tập. May mắn là thời đại truyền thông kĩ thuật số đã mang lại giải pháp thay thế khá hiệu quả cho việc thực hành truyền thống. Bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, trong thời gian thuận tiện của riêng bạn, chỉ cần chiếc smartphone hoặc ipad là bạn có thế tiếp cận bất kì lớp học yoga trực tuyến nào.
Yogavietnam xin phép chia sẻ thông tin 9 kênh youtube từ các giáo viên hướng dẫn người Việt với các bài thực hành đa dạng về thời gian, phong phú về trường phái mà bạn có thể tự do lựa chọn. Danh sách này vẫn chưa hoàn thiện, nếu bạn biết thêm kênh dạy yoga online nào hữu ích, vui lòng chia sẻ ở comment nhé.
Xem clip của cô Sophie rất dễ bị lôi cuốn vì cô quá xinh. Sự chỉnh chu, thẩm mỹ trong cách quay dựng video cùng phong cách dạy nhẹ nhàng, chậm rãi là một trong những lý do giúp kênh youtube Yoga by Sophie lan tỏa rộng rãi trong hơn một năm trở lại đây. Với hơn 5 năm thực hành yoga, Sophie là thành viên hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ) nên đa số các video của cô là hướng dẫn thực hành từ cơ bản cho đến chuyên sâu. Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ một số nội dung khá độc đáo xoay quanh yoga như bí quyết chọn và bảo dưỡng phụ kiện yoga, tìm phong cách yoga phù hợp, ăn gì trước và sau khi tập yoga…Hãy thử đến thăm Yoga by Sophie để có những phút giây thư giãn, an yên cùng cô.
MimiMind Yoga là kênh youtube thú vị của cô giáo trẻ Trúc Linh. Chỉ mới mở được 6 tháng nên số lượng video chưa tính là nhiều nhưng được đầu tư khá kĩ lưỡng về nội dung. Các video mộc mạc, gần gũi được cô tự quay và dựng với nội dung hướng tới người mới tập. Bên cạnh đó, bạn còn có thể bổ sung thêm kiến thức mới qua chủ đề yoga trị liệu (đặc biệt là bài tập dành cho bệnh nhân ung thư) và những kỹ thuật massage kiểu Thái. Cô giáo nhỏ nhắn này còn dạy Astanga yoga tại các studio ở HCM. Nếu bạn thích phong cách dạy của cô thì có thể sắp xếp thời gian tham gia các lớp học offline.
Tương tự MiniMind Yoga, kênh Phong Linh Yoga có tuổi đời khá trẻ trung (thành lập từ tháng 2/2019) và vẫn đang được chăm chút, hoàn thiện bởi cô giáo Phong Linh. Kênh là nơi sẻ chia những bài tập nhẹ nhàng cùng các bí quyết chăm sóc bản thân. Đến với Phong Linh Yoga, bạn sẽ cảm thấy yoga luôn gắn liền từng ngày, từng giờ với chúng ta và được hiểu thêm các loại thảo mộc chăm sóc cho cơ thể của bạn nhé!
Xin phép mượn lời của người sáng lập để giới thiệu về kênh youtube này “Kênh Youtube Tập Yoga cùng Yogi Travel VN này là nơi chia sẻ video về kinh nghiệm tập Yoga, những bài tập Yoga ở các cấp độ khác nhau, những bí quyết và hướng dẫn chi tiết về yoga và life style, những khoảnh khắc đáng nhớ trên đường đi du lịch. Các bài tập Yoga trong kênh này được chia theo thành nhóm bài với các cấp độ khác nhau. Nếu bạn là người mới tập yoga hãy bắt đầu từ: Cách tập đúng động tác yoga – Yoga cho người mới – Các chuỗi động tác yoga – Các bài tập Yoga tại nhà. Hy vọng những video về Yoga và du lịch của mình sẽ truyền cảm hứng cho những bạn trẻ với lối sống lành mạnh, thích khám phá học hỏi và tìm hiểu về những điều mới.”
Như lời giới thiệu trên, kênh youtube này như một siêu thị yoga mini, nơi bạn có thể chọn bất cứ chủ đề nào phù hợp nhu cầu hoặc cấp độ tập. Nhớ đừng bỏ qua playlist Album nhạc tập yoga khi cần thư giãn nhé.
Nhìn vào bảng thành tích và hoạt động của cô giáo Luna Thái, để miêu tả về cô thì có thể dùng từ “năng động”. Có lẽ vì thế mà chỉ mới thành lập hơn 2 năm mà cô đang chia sẻ được hàng trăm video clip và thu hút hơn 2 triệu view. Các video hướng dẫn của cô được chia theo chủ đề cơ bản, nâng cao, dành cho trẻ em, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và đặc biệt là yoga dành cho mẹ bầu được chính cô thực hiện trong quá trình mang thai. Các mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 3, gặp hạn chế trong việc di chuyển đến studio, có thể học hỏi theo hơn 40 video clip dành riêng cho quá trình mang thai của cô Luna Thái. Bên cạnh đó, hầu hết các video được quay trong studio với sự tham gia thực hành của các học viên sẽ cho người tập online có cảm giác chân thực hơn, như đang được tập ở một studio thực thụ (chỉ khác là không được trực tiếp sửa tư thế hay căn chỉnh).
Có thể nói cô Nguyễn Hiếu là một trong những giáo viên tiên phong dạy yoga online. Bắt đầu xây dựng kênh youtube của mình từ năm 2014, đến nay cô đã chia sẻ được hàng trăm video clip với đa dạng chủ đề về hướng dẫn thực hành yoga, bí quyết chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh và làm đẹp thông qua yoga. Tiếp cận kênh youtube của cô Nguyễn Hiếu, bạn có thể tìm thấy bất cứ chủ đề nào từ yoga cho người mới tập, cho phụ nữ mang thai, cho trẻ em đến người cao tuổi. Vì lượng video khá nhiều và đa dạng chủ đề nên có thể làm bạn bị ngộp, không biết bắt đầu từ đâu. Vì vậy trước tiên hãy xác định nhu cầu của bản thân rồi chọn chủ đề video clip phù hợp nhất. Bên cạnh đó, xin lưu ý là một số video có thời lượng dài sẽ có quảng cáo xuyên suốt video nên có thể gây mất tập trung trong quá trình tập theo hướng dẫn.
Ngô Nam Nguyên là giáo viên dạy yoga và thiền. Mục tiêu của bạn là giúp cho các bạn trẻ, và các bạn làm việc văn phòng được khỏe mạnh, thư giãn và xả stress thông qua thiền, yoga, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Video clip của bạn được xây dựng với phong cách trẻ trung, tươi sáng. Bên cạnh hướng dẫn thực hành yoga, kênh youtube của Ngô Nam Nguyên cũng rất hữu ích cho những ai đang tìm hiểu hoặc đang thực hành Thiền định. Thầy Nguyên dành riêng một playlist chia sẻ và hướng dẫn cặn kẽ về thiền trong 30 ngày. Chỉ cần dành khoảng 15 phút mỗi ngày, khi kết thúc playlist này bạn sẽ có thể tự thực hành một mình những lúc rảnh rỗi.
Hola! Yoga được sáng lập bởi cô Hoàng Lan, một huấn luyện viên yoga tại Úc. Kênh youtube của cô chú trọng vào các bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu. Với hướng dẫn kĩ lưỡng chi tiết từng tư thế, động tác, cô mong muốn học viên có thể nắm bắt chuỗi tập cơ bản một cách dễ dàng, xây dựng nền móng yoga vững chắc trước khi tiến tới các bài tập nâng cao. Đặc biệt, cô cũng thực hiện các video hướng dẫn yoga cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh.
Yoga With Brian là kênh youtube của giáo viên nam trẻ trung với rất nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao và những bài tập giảm mỡ, giảm cân cho mọi giới tính. Bên cạnh đó, “Chat with Brian” là chuyên mục bên lề thú vị về thảm tập, hơi thở và thiền được chia sẻ từ những trải nghiệm của giáo viên Brian. Brian là giáo viên Yoga quốc tế được chứng nhận bởi tổ chức Yoga Alliance và là người luyện tập Yoga, Ashtanga.
