Không có gì thư giãn như mùi hương của các loại tinh dầu cuối buổi tập yoga. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi tại sao một số giáo viên yoga sử dụng tinh dầu ở cuối – và đôi khi ở giữa — bài thực hành của bạn? Sau nhiều năm học tập, giảng dạy yoga và sử dụng tinh dầu, tôi đã thấy rằng giống như yoga, liệu pháp tinh dầu được dùng để hỗ trợ hạnh phúc của tâm trí, cơ thể và tinh thần.
Liệu pháp tinh dầu đạt được hiệu quả của nó thông qua ứng dụng trực tiếp hoặc sự khuếch tán của các loại dầu dễ bay hơi được chiết xuất từ thực vật (tinh dầu), có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe, trạng thái cảm xúc tích cực và sự thông suốt về tinh thần và nhiều lợi ích khác.
Kết hợp liệu pháp tinh dầu với yoga giúp tăng cường bài thực hành của bạn, và bộ đôi này đặt bạn vào một cuộc hành trình cực kỳ mạnh mẽ hướng tới sức khỏe tích cực. Các loại tinh dầu sau đây, thường được sử dụng bởi các giáo viên yoga và các phòng tập trên thế giới, có thể mang đến cho thực hành yoga của bạn một trải nghiệm toàn diện hơn nhiều về tâm trí
Cỏ hương lau, gừng và hoắc hương
Các loại tinh dầu này mang lại cảm giác kết nối với mặt đất tạo sự vững vàng, trong khi gỗ đàn hương, nhũ hương, gỗ thơm và gỗ tuyết tùng mang tính ổn định, thiền định và tập trung. Tất cả các loại tinh dầu này sẽ giúp cân bằng và ổn định trong tư thế yoga của bạn và kết nối sâu trong thực hành thiền định.
Bạc hà, bạch đàn và hương thảo.
Những loại dầu này thúc đẩy dòng chảy của năng lượng và sự tự biểu hiện và giúp bạn đạt được sự hít thở đều đặn, sâu. Nắm vững hơi thở cũng quan trọng đối với việc thực hành yoga như nắm vững các tư thế.
Hoa oải hương, phong lữ, và hoa cúc.
Những mùi hương này được làm dịu, thư giãn, và hỗ trợ sự nghỉ ngơi có tỉnh thức – chúng thường được sử dụng ở phần cuối bài thực hành khi bạn thực hiện savasana.
Cam Bergamot, chanh và cam.
Những loại dầu mang đến một cảm giác tích cực và niềm vui thực hành yoga của bạn.
Hoa cam Neroli, hoa nhài, ylang-ylang và hoa hồng.
Những mùi hương này thúc đẩy tính siêu việt, kết nối với người khác, và biểu hiện tâm linh. Bạn có thể nắm bắt điều này giữa bài thực hành hoặc trong quá trình tập luyện cùng bạn tập.
Bây giờ bạn đã biết mùi hương nào được sử dụng trong các lớp học yoga của bạn, hãy cân nhắc giới thiệu chúng vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn thấy rằng hoa oải hương có tác dụng làm dịu đặc biệt, ví dụ, hãy cân nhắc sử dụng vài giọt trước khi đi ngủ. Chúc vui!
Nguồn_ mindbodygreen
Hình ảnh _ Green Vietnam
Dịch_ Yogavietnam
