Yoga Vietnam - Nghệ thuật trong yoga. Asana của bạn trông như thế nào?

Nghệ thuật trong yoga. Asana của bạn trông như thế nào?

Trong yoga, hơi thở và và dristi (“điểm nhìn cố định”) là hai điểm neo để yogis có sự cân bằng và tập trung, để di chuyển nhịp nhàng trong chuỗi các asana. Khi tập một tư thế thăng bằng đầy thử thách hoặc một tư thế uốn lưng sâu có thể đem đến đủ loại xúc cảm từ hân hoan cho đến sợ hãi. Có lúc chúng ta cảm nhận sự vững chắc và kết nối sâu sắc với một tư thế yoga trong khi vẫn giữ được hơi thở tự nhiên và tâm trí tĩnh lặng. Nhưng có lúc chúng ta chỉ thấy sự căng cứng và chênh vênh trong một asana nào đó.

Drop back

Là một họa sĩ và cũng là một người tập luyện yoga, tôi thường thắc mắc không biết toàn bộ trải nghiệm cảm xúc với những tư thế yoga sẽ “trông” như thế nào?

Tôi từng nghe một học viên nói về tư thế Ustrasana như một khu vườn ngập hoa bung nở từ khung sườn của cô ấy. Đây là trải nghiệm về cảm xúc và hình tượng về tư thế Ustrasana sau bao tháng cô ấy chật vật, chỉ thấy sự căng cứng và bó hẹp cho đến khi cô cảm nhận được sự thăng hoa, đầy sức sống và rộng mở với tư thề này. Và tôi đã vẽ nên Ustrasana trong cảm nhận của cô như vậy. Cô ấy vẫn đang tiếp tục tập luyện và tập những tư thế khó hơn, nhưng trải nghiệm đã có với Ustrasana luôn là một lời nhắc nhở ý nghĩa cho cô ấy và cho bất kì ai trong chúng ta về chặng đường tập luyện, về việc chúng ta chuyển biến từ trạng thái căng cứng đến dễ chịu, về cách chúng ta đã đón nhận thử thách và làm mới giới hạn của mình trong yoga.

Tư thế Ustrasana như một khu vườn ngập hoa bung nở từ khung sườn

Đó là trải nghiệm cảm xúc và hình tượng với Ustrasana của cô học viên ấy. Bạn có bao giờ nghĩ về hình tượng, hình ảnh riêng bạn có được cho một tư thế yoga nào không? Hình ảnh đó trông thế nào khi bạn hình dung bạn đứng bên ngoài và quan sát chính cơ thể của mình? Bạn cũng tiếp tục tưởng tượng và hướng sự quan sát đấy dần vào bên trong, hình ảnh đó giờ trông thế nào? Ví như bài chào mặt trời mang lại hình ảnh gì bên trong bạn. Hay là Paschimottanasana thì thế nào?

Vẽ cho ta cơ hội dừng lại và xem xét trải nghiệm của bản thân với yoga, trải nghiệm mà đôi khi chúng ta không biết diễn tả thành lời như thế nào.

Hãy thử bắt đầu thế này nhé: tưởng tượng nét vẽ là hơi thở trong các bài thực hành yoga, nét vẽ ấy di chuyển thế nào? Theo hình xoắn hay uốn lượn? Có bị giới hạn hay bị kiểm soát nào không? Những nét vẽ này sẽ tạo ra những không gian góc cạnh và bao bọc? Hay chúng mang lại cảm giác bất tận và hoàn toàn tan chảy vào trang giấy nền? Đó là khi nào?

Khi vẽ minh họa các tư thế yoga, tôi sử dụng một chiếc bút mực đen sắt nét và một khổ giấy lớn màu trắng. Chỉ cần có vậy. Tôi không để bất cứ gì khác trên bàn làm việc khi tôi đang vẽ. Tôi gác tất cả qua một bên trừ bút và giấy. Trang giấy trắng lúc đó với tôi rất thơ, rất tinh khôi, không là gì cả. Một khi ngòi bút chạm giấy, tôi cứ thế đi tiếp, không quay đầu, không trở ngược, không tẩy xóa. Tôi xem đây là một công việc phải hoàn tất. Và công việc đó là minh họa, là biểu đạt hình ảnh tư thế yoga . Từ đó mọi thứ tư nhiên diễn ra qua bàn tay của tôi. Tôi tách mình ra khỏi dòng suy nghĩ, tôi cho phép đôi mắt ở lại, đồng điệu cùng những ngón tay. Trong cả quá trình, bất cứ lúc nào tôi khởi lên sự do dự, sự nghi ngờ, nét vẽ đang uyển chuyển sẽ bị đứt mạch, và toàn bộ trải nghiệm sẽ bị trôi đi

Tư thế gập người

Yogi thiền trên cây

Vẽ là một sự trải nghiệm, một diễn tiến, một nơi chốn bình yên để ta bước vào. Khi vẽ, bạn không cần phải chứng tỏ, không cần mong đợi một kết quả. Chỉ có bút và giấy. Sau đó bạn cũng không cần cho ai xem những gì bạn đã vẽ xong.

Hãy thử vẽ xem! Hãy nghĩ đến một asana nào đó đem lại cảm xúc, câu chuyện hay một hình ảnh ẩn dụ nào đó đến với bạn. Rồi nhắm mắt, bắt đầu hình dung tư thế đó trông thế nào. Bạn cảm thấy được kết nối ở nơi nào trên cơ thể? Bạn cảm thấy căng ở nơi nào trên cơ thể? Rồi đặt ngòi bút xuống giấy, cứ để tự nhiên dẫn ngòi bút của bạn. Hãy thử, thử bao nhiêu lần cũng được. Cố gắng hoàn thiện một hình ảnh của bạn. Tận hưởng trải nghiệm này, khám phá xem sự tưởng tượng của bạn tuyệt vời đến thế nào.