Trước khi đến Ấn Độ, tôi thực hành yoga nóng tại Mỹ và yêu thích nó như một hình thức tập luyện mạnh mẽ. Tôi khá chắc rằng tất cả những gì tôi mất là sức nặng của nước, nhưng tôi khá thích cảm giác ra mồ hôi nhiều như vậy. Ở Ấn Độ, tôi đã bi sốc khi phát hiện cái mà nơi sinh ra yoga xem là yoga thực sự. Gợi ý: nó có thể không phải là cái mà bạn nghĩ.

Yoga ở Ấn Độ an bình, yên lặng (đôi khi thầy giáo chẳng nói lấy một lời), chúng tôi ngồi thiền trong 20-30 phút trước và sau bài tập, và giữ tư thế thật lâu, thực ra lâu đến nỗi tôi nghĩ tay tôi muốn rụng luôn. Tôi được dạy yoga riêng một thầy một trò nhiều lần và được ông thầy Ấn Độ hốc hác 50 tuổi khuyên rằng tôi nên ăn một lần một ngày, không nên học nhóm, và nên xem yoga là cuộc đời mình.

Rõ ràng, phương Đông có cái nhìn khác về lối sống yoga hơn phương Tây. Chúng ta đều biết yoga đến từ phương Đông, và có thể ở Rishikesh, Ấn Độ. Tôi đã hỏi chuyên gia giỏi nhất mà tôi biết, Kelly Brooks, những khác biệt chính giữa yoga phương Đông và yoga phương Tây. Và đây là chia sẻ của Kelly:

Hiện giờ là 5h sáng, những con quạ đang kêu, gà trống đang gáy và chó đang sủa. Mặt trời vẫn chưa lên, nhưng bạn đã cảm nhận thấy luồng hơi nóng trong không khí. Mừng bạn đến với Ấn Độ, nơi khởi nguồn và là quê hương của yoga, nơi tôi học khóa đào tạo giáo viên yoga. Không chỉ Ấn Độ là vùng đất linh thiêng nhìn theo quan điểm yoga nhưng Goa nơi tôi theo học còn mang đến ánh nắng, bãi biển và khả năng được học với những người địa phương đã dành cả cuộc đời cho yoga. Đây không chỉ là một hình thức tập luyện từ phương Đông. Một ngày của chúng tôi sẽ bắt đầu với 2 tiếng thực hành với cái bụng rỗng, kết thúc khi mặt trời bắt đầu hửng; chúng tôi sẽ tập yoga phương Đông truyền thống, triết lý và thích nghi lối sống phương Tây vào bài thực hành yoga hoàn toàn mang tính Đông phương, cách khá xa với các lớp học mang phong cách thể thao như ở phương Tây.

1. Thực phẩm của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng chúng ta

Đó là cú sốc văn hóa đầu tiên.  Được khuyến khích sống hoàn toàn như một yogi không chỉ bao gồm việc tập luyện yoga mà còn cả chế độ ăn thuần chay. Bữa ăn được chuẩn bị theo triết lý Ayurveda. Thức ăn thanh thuần với rất ít gia vị vì chúng tôi học được rằng thức ăn có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng chúng tôi, thức ăn đạm bạc sẽ không ảnh hưởng cảm xúc và được phục vụ cho những người ăn chay và những người mắc chứng không dung nạp thực phẩm. Thức ăn được chế biến từ rau củ thực vật nên dễ tiêu hóa và làm cho tôi cảm thấy tội lỗi khi nhớ đến những lần mình ăn thừa mứa ở phương Tây và không lắng nghe cơ thể mình khi đói; tôi chỉ ăn khi cần ăn và vì có thừa mứa thức ăn.

2. Không chỉ là bài tập luyện

Trong thế giới phương Tây, chúng ta chỉ mới học được một phần của lối sống yoga. Và thường đó chỉ là hình thức tập luyện. Tuy nhiên, yoga là bài thực hành về cuộc đời và cuộc sống, là cái cách bạn cư xử với người khác, là sự tôn trọng với cơ thể và thế giới xung quanh mình. Cố gắng đừng phán xét.

Có 6 nhánh yoga mà sự thực hành trong lớp chỉ là một trong số đó. Bên cạnh đó yoga là hệ thống 8 nhánh được ghi nhận trong kinh Yoga Sutra của Patanjali và bao gồm những hướng dẫn đạo đức và tuân thủ (yama và niyama), tư thế (asana), hoạt động thở (pranayama), khả năng xoay vào trong (pratyahara), sự tập trung (dharana), thiền định (Dhyana) và trạng thái thỏa nguyện, tự do, hạnh phúc và thỏa mãn (samadhi – đích cuối cùng của yoga).

3. Bạn cần làm dịu tâm trí

Yoga ở Ấn Độ bao gồm rất nhiều thiền định nhưng đó không phải là một tôn giáo. Tôi rất vinh dự được một Brahman dạy triết lý yoga. Cái mà lớp học yoga ở phương Tây thường làm sai với một số trường phái yoga là sự thiếu khả năng tỉnh thức và làm dịu tâm trí. Yoga có thể thay đổi cuộc đời bạn, nó giúp bạn ngồi yên, không phản ứng với những tâm trạng buồn bã, chiếm hữu hoặc tức giận và đại loại như vậy. Thực hành yoga cũng nên diễn ra ngoài tấm thảm tập thật nhiều như khi bạn thực hành các tư thế.

4. Học cách loại bỏ cái tôi

Chúng ta thường xuyên thấy yoga ở phương Tây được minh họa bởi một cô gái thon thả thể hiện tư thế khó, một tư thế mà người mới bắt đầu tập không thể thực hiện được, và cô ấy sẽ diện bộ đồ tập ôm sát cơ thể hợp mốt nhất. Những tấm ảnh trên truyền thông và tạp chí được chụp ở những địa điểm đẹp mê mẩn như bãi biển hay ngọn đồi làm yoga trông có vẻ khó với tới cho những người thường. Không có nhiều mối quan tâm về việc giảm cân vì cơ thể chúng ta là bộ máy giúp chúng ta tồn tại trong cuộc đời này. Yoga là việc thực hành bên trong, do đó thức ăn là sự tập trung.

Cuối cùng, cái mà chúng ta nhắm đến trong yoga là phát triển bản thân chúng ta từ bên trong, đạt được sự thông thái cơ thể trên thảm tập sẽ bắt đầu đưa bài thực hành ra bên ngoài thảm và khuyến khích bạn ý thức hơn về những thứ bạn đưa vào người. Yoga được thiết kế để làm sạch cơ thể và tâm trí khỏi những tắc nghẽn vật lý và tâm lý, phát triển cảm giác kết nối mạnh mẽ hơn giữa hai thứ, cải thiện nhận thức và sự tỉnh thức về những lựa chọn của chúng ta trong cuộc sống, về cách chúng ta đối xử với người khác và với bản thân mình, hoặc thái độ ta biểu hiện. Yoga là sự thống nhất của cơ thể và tâm trí, chứ không phải là cái cách bạn nhìn thấy mình trong gương.

5. Tâm linh không có nghĩa là tu hành

Tôi học được rằng tâm linh chỉ là để trở nên hạnh phúc. Yoga là con đường đi đến hạnh phúc, nhiều người xem nó như sự khai sáng nhưng nó chỉ cố cho phép bạn điểu khiển cuộc đời mình dễ dàng hơn, loại bỏ stress và căng thẳng của mỗi ngày để bạn có thể vui vẻ.

Bài thực hành của chúng ta thường bằng đầu bằng từ Om để truyền độ rung của âm thanh và ý định của chúng ta với ngày hôm đó vào vũ trụ; điều này sẽ được tiếp nối bằng bài thực hành thở để tẩy sạch cơ thề và thiền định. Chúng ta xoay vào cơ thể và chúng ta học rằng yoga là phương pháp chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng cho việc thiền định. Ở phương Đông mục tiêu tối thượng của yoga là sự trải nghiệm chân lý, thông qua việc nhận ra tính chất tự nhiên của bản thân. Đó không phải là tôn giáo.

6. Việc học suốt đời.

Nhiều người nghĩ yoga như là tập gym, hoặc thể thao, nhưng đó không phải.

Trong văn hóa Ấn Độ, bạn tìm đến một người thầy, học từ ông ấy. Nó có tính truyền thừa và học suốt đời. Bạn được dạy là phải có kiên nhẫn và luyện tập hàng năm chứ không phải hàng tuần hay tháng như là được dạy ở phương Tây. Điều làm tôi buồn là trong 4 tuần bạn có thể trở thành giáo viên yoga chính thức. Thầy dạy yoga của tôi đã dành 10 năm chỉ để thực hành tự thân trước khi ông nghĩ đến việc chia sẻ những tìm tòi của mình với người khác, không nhiều giáo viên yoga ở Anh có thể làm được điều đó. Bạn cần phải là học viên và phải biết là mình sẽ là học viên suốt đời. Yoga không bao giờ ngừng. Nó như đại dương và những gì ta học chỉ là một giọt nước nhỏ nhoi. Có rất nhiều thứ phải học và nên học suốt đời.

7. Không có việc trốn tránh sự tĩnh lặng

Nhiều người tìm đến tôi và nói “Tôi bắt đầu tập yoga và cuộc đời tôi thay đổi.” Người ta có thể thay đổi hoàn toàn phong cách sống của họ. Bạn không thể nào tách bạch giữa thực hành và triết lý truyền thống. Tôi bắt đầu với suy nghĩ là yoga giúp phòng chống thương tích trong thể thao. Nhưng hiện giờ yoga là bài luyện tập duy nhất của tôi và tôi khao khát có thể làm dịu tâm trí trong bài thực hành tự thân. Tôi để ý thấy cơ thể và tâm trí mình khi tôi chưa thực hành. Yoga còn hơn là một bài tập luyện. Không có cách nào có thể trốn tránh vì việc vận động đi cùng với hơi thở và chúng lập thành một hình thức thiền định. Việc thực hành liên tục sẽ, cho dù bạn có muốn hay không, ảnh hưởng bạn đến việc muốn hiểu thêm và muốn phát triển bản thân bên ngoài tấm thảm tập.

Nguồn: Hippies in Heels

Dịch bởi Yogavietnam