Những năm gần đây, với nhu cầu tìm về một lối sống cân bằng, mọi người bắt đầu làm quen với khái niệm yoga retreat hay yoga vacation. Vậy yoga retreat là gì? Có tác dụng ra sao? Đây là một hình thức du lịch nghỉ dưỡng kết hợp các hoạt động yoga, thiền định với sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Với yoga retreat, du khách có một khoảng thời gian quý báu tách mình khỏi nhịp sống thành phố sôi động, ồn ào mà tĩnh tâm với yoga, thiền trong bầu không khí thiên nhiên thoáng đãng. Sau 1 tuần – 10 ngày vừa nghỉ ngơi vừa tham gia lịch trình đã được thiết kế kỹ lưỡng và thưởng thức các món ăn chay lành mạnh, du khách được hồi phục năng lượng, giải độc cơ thể, hiểu sâu hơn quá trình thực hành yoga cùng các kiến thức, triết ý cổ xưa của bộ môn này. Các chuyến du lịch này có tác động tích cực lâu dài sau chuyến đi.
Hầu hết các kì nghỉ dưỡng yoga đều cung cấp trọn gói từ chỗ ở, thức ăn đến các buổi thực hành có chủ đề đa dạng. Một số resort còn cung cấp cả gói spa thân thể, các khóa học chuyên đề.
Với truyền thống chữa bệnh cổ xưa, nguồn gốc tôn giáo tâm linh và phong cảnh xinh đẹp, Châu Á dần trở thành điểm đến chính của các chuyến yoga nghỉ dưỡng. Từ các khu nghỉ mát trên bãi biển bình dân đến các khu nghỉ mát sang trọng, bạn luôn có thể tìm thấy một khóa nghỉ dưỡng phù hợp với bất kỳ nhu cầu hoặc ngân sách nào. Hãy cùng điểm qua vài địa điểm phổ biến:
Indonesia
Nhắc đến Indonesia, cộng đồng yogis thường nghỉ đến hòn đảo thiên đường Bali. Vào kỳ nghỉ yoga tại Bali, bạn sẽ tập yoga trong khung cảnh thiên nhiên thanh bình và xinh đẹp như một khu rừng rậm mướt mắt hoặc cánh đồng xanh thẳm mênh mông. Yoga tập trung tại Bali thường được kết hợp với các buổi thiền nhẹ nhàng, các hoạt động chăm sóc sức khoẻ và các bài học lướt sóng vui nhộn. Ubud là điểm đến phổ biến nhất để thư giãn, chăm sóc sức khoẻ và yoga. Hãy hòa mình vào các khóa học yoga khi bạn tiếp thu văn hoá địa phương và bầu không khí lành mạnh thông qua một lịch trình thú vị như đi bè trên biển, lớp nấu ăn truyền thống, tour gạo hoặc đi bộ trekking ở khu vực núi lửa. Bạn có thể tiếp nhiên liệu với nước ép ép lạnh và thức ăn hữu cơ tươi để nuôi dưỡng và giải độc cơ thể.
Địa điểm nghỉ mát nổi tiếng tại Bali: The Yoga Barn, Blooming Lotus Yoga, Soulshine Yoga Retreat, Naya Ubud.
Thái Lan
Các bãi biển xinh đẹp của đất nước Chùa Vàng như Koh Samui, Phuket, hay vùng núi Chiang Mai là địa điểm du lịch ý tưởng không những cho du khách mà còn là nơi ẩn dật thiền tịnh của các yogis trên thế giới. Các giáo viên yoga hàng đầu sẽ thiết kế lịch học phù hợp với trình độ và kinh nghiệm của bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu với yoga, bạn sẽ hiểu kĩ, khám phá sức mạnh của yoga, nắm bắt được kỹ thuật cơ bản và nhận ra sự linh hoạt của mình ngày càng cải thiện trong suốt kì nghỉ. Đối với những ai có kinh nghiệm hơn, bạn có thể chọn các phong cách yoga nâng cao từ Hot Flow, Hatha hoặc Yin-Yang, vv. Các gói nghỉ dưỡng yoga ở Thái Lan thường kèm gói spa/massage thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu Thái Lan có tác dụng chữa lành, hồi phục cơ thể. Ở một số địa điểm nghỉ mát chuyên về trị liệu còn phổ biến các chương trình cai nghiện toàn diện bao gồm ăn kiêng thuần chay và chữa bệnh thông qua yoga như Reiki, chữa bệnh Theta, cân bằng chakra.
Địa điểm nghỉ mát nổi tiếng tại Thái Lan: Absolute Sanctuary (Koh Samui), Kamalaya Yoga Synergy (Koh Samui), Samahita Yoga (Koh Samui), Yamu Yoga, Pilates & Spa (Phuket), Orion Healing (Koh Phangan), The Pavana (Chiang Mai).
Ấn Độ
Không thể nào bỏ qua vùng đất khai sinh bộ môn yoga. Nếu bạn chọn yoga nghỉ dưỡng ở các resort, về tính chất cũng không khác nhiều so với ở Thái Lan hay Bali. Hơn thế nữa, bạn còn được thưởng thức sâu hơn văn hóa và ẩm thực Ấn Độ. Tuy nhiên, nếu bạn có nhiều thời gian hơn và chọn các khóa học dài ngày ở các shala nổi tiếng và lâu đời như các shala thực hành BKS Iyengar yoga hay Mysore. Tại các shala hay trường yoga này tại Ấn độ, yoga được coi là một lối sống không phải là một thực hành. Do đó, asana chỉ là một phần nhỏ của chương trình. Bạn sẽ được học thêm về kỹ thuật thiền định, thở và làm sạch cùng với các hoạt động mang tính tâm linh như đọc kinh, niệm chú, triết lý và karma yoga (hoạt động phụng sự).arma yoga như làm vườn, làm việc trong nhà bếp hoặc nhà vệ sinh. Chế độ ăn uống đơn giản và phải tắm nước lạnh. Bạn có thể nói đây không phải là nghỉ dưỡng, nhưng những ai trải qua được giai đoạn retreat này đều nhận thấy sự thay đổi tích cực bên trong họ. Mỗi ngày bắt đầu lúc 4 giờ sáng và kết thúc bằng các buổi tụng niệm (satsang) hoặc kirtans vào lúc 8 giờ tối. Bạn sẽ được học nhiều phong cách yoga bao gồm Hatha, Raja (kỷ luật tinh thần), Kriya (thở, tụng kinh và cử chỉ lễ nghi) và liệu pháp yoga, cũng như Yoga Nidra, một kỹ thuật sâu thẳm để lấp toàn tâm trí vào trạng thái không tỉnh thức nhưng cũng và không ngủ, phát triển bởi người sáng lập ra ashram Swami Satyananda Saraswati. Ở một số trung tâm, bạn còn được trải qua đủ 8 nhánh yoga trong thời gian retreat. Nghe có vẻ khó khăn nhưng xứng đáng mỗi giây phút bạn bỏ ra.
Địa điểm nghỉ mát nổi tiếng tại Ấn Độ: BKS Iyengar’s school (Pune), Pattabhi Jois (Mysore), Sivananda Centre (nhiều địa điểm), Bihar School of Yoga (Munger, Bihar).
Cho dù bạn là một chuyên gia về yoga hay người mới bắt đầu, hãy ít nhất một lần dành cho mình cơ hội tham gia những kì yoga nghỉ dưỡng xung quanh bạn. Bạn không chỉ được học hỏi từ các chuyên gia về kỹ thuật yoga như tư thế, hơi thở mà còn được giảng dạy về thiền định, chánh niệm. Từ Ấn Độ đến Thái Lan, hãy thưởng thức sự tĩnh lặng hiếm có và tắm mình trong nền văn hóa đáng học hỏi khi bạn kết nối lại với bản thân. Một chuyến đi mà thực hiện được rất nhiều mục đích, phải không?
